{"id":"2091618301482799270","account":"mubei","brand":"@mubei","title":"“适度饮酒有益健康”？ 这可能是很多人最深信不疑的养生神话。 斯坦福大学的安德鲁·胡伯曼（Andrew Huberman…","summary":"“适度饮酒有益健康”？ 这可能是很多人最深信不疑的养生神话。 斯坦福大学的安德鲁·胡伯曼（Andrew Huberman）和精神病学专家基思·汉弗莱斯（Keith Humphries），把相关文献彻底翻了一遍。 连那些声称“喝点比不喝好”的研究，也全被拉出来重新复核。 结论极其干…","body":"“适度饮酒有益健康”？\n这可能是很多人最深信不疑的养生神话。\n\n斯坦福大学的安德鲁·胡伯曼（Andrew Huberman）和精神病学专家基思·汉弗莱斯（Keith Humphries），把相关文献彻底翻了一遍。\n连那些声称“喝点比不喝好”的研究，也全被拉出来重新复核。\n结论极其干脆：\n只要你的目标是生理健康，最优饮酒量就是零。\n\n不是说喝红酒能保护心血管吗？\n算一笔相对风险账就明白了。\n每周两杯酒带来的那点微弱心脏收益，转头就被激增的癌症风险彻底抹平。\n\n对不酗酒的成年人来说，每周喝两杯或许还不至于让风险暴增。\n但要谈真正的最佳状态？\n零。\n滴酒不沾才是最好的答案。","category":"其它","score":null,"translated_x_url":"https://x.com/i/status/2091623403077693879","translated_status_id":"2091623403077693879","published_at":"2026-08-23 20:11:53","created_at":"2026-08-23T22:07:18+02:00"}