{"id":"2102812743325892760","account":"mubei","brand":"@mubei","title":"剧烈运动时，你的大脑在主动抢着吃乳酸。 将近四分之一的能量消耗，直接由它顶上。 这可不是什么代谢垃圾。 很多人以为，运动…","summary":"剧烈运动时，你的大脑在主动抢着吃乳酸。 将近四分之一的能量消耗，直接由它顶上。 这可不是什么代谢垃圾。 很多人以为，运动后浑身酸痛全怪乳酸堆积。 其实这口黑锅它背了几十年。 真正到了高强度负荷下，它是抢手的高能燃料。 怎么证实的？ 英属哥伦比亚大学（UBC）做了一项生理学临床实验…","body":"剧烈运动时，你的大脑在主动抢着吃乳酸。\n将近四分之一的能量消耗，直接由它顶上。\n这可不是什么代谢垃圾。\n\n很多人以为，运动后浑身酸痛全怪乳酸堆积。\n其实这口黑锅它背了几十年。\n真正到了高强度负荷下，它是抢手的高能燃料。\n\n怎么证实的？\n英属哥伦比亚大学（UBC）做了一项生理学临床实验。\n研究人员找来13名健康成人，让他们进行高强度运动。\n当血液里的乳酸浓度飙升到 8 mmol/L 时，反常识的一幕出现了。\n\n大脑不仅没有中毒，反而主动大口吞食乳酸。\n足足24%的脑氧化代谢能量，全由乳酸直接供给。\n相当于硬生生顶替了四分之一的葡萄糖消耗。\n\n为什么大脑要放着好好的糖不吃，转头吃乳酸？\n为了省粮食。\n高负荷运动时，全身肌肉都在发疯一样抢夺葡萄糖。\n要是大脑还死死霸占着糖分不放，整个人很快就会因为低血糖而中枢断电。\n\n身体由此启动了\"葡萄糖节约机制\"。\n肌肉发力排出的乳酸，转手就被中枢抽走当成了高能应急粮。\n四分之一的脑能量，就这么靠所谓的\"废物\"续上了。","category":"其它","score":null,"translated_x_url":"https://x.com/i/status/2102994321964167243","translated_status_id":"2102994321964167243","published_at":"2026-09-24 05:14:35","created_at":"2026-09-24T07:02:06+02:00"}