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# 晚餐吃两份肋眼牛排，照样能快速掉脂肪。 前提是你得守住一份极短的食物清单。 Andrew Huberman 给出的减重指…

晚餐吃两份肋眼牛排，照样能快速掉脂肪。

前提是你得守住一份极短的食物清单。
Andrew Huberman 给出的减重指令没有任何妥协的余地。

只能吃这五样：肉、鱼、蛋、水果、蔬菜。

面包、意面、米饭、薄饼，全部划掉。
喝的只能是水、咖啡或茶。
牛奶不行，酒绝对不能碰。

听完规则，总有人来试探底线。
“那我可以吃点莎莎酱吗？”
可以，只要是纯番茄做且没加糖就行。

“那晚餐吃两份肋眼牛排呢？”
放开吃。
事实是，当你彻底戒掉加工食品和高碳水高脂肪混合物后，你根本塞不下两份牛排。

只要把每一顿饭都严格限制在这五样东西里。
身体多余的脂肪就会以极快的速度消失。
抛弃复杂的成分表，身体自然会找回平衡。

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