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# 极度恐惧当众说话怎么治？ 每天拿出一张纸，写十分钟“我喜欢公开演讲”。 坚持一周。 听起来像不靠谱的自我洗脑。 Tobi…

极度恐惧当众说话怎么治？
每天拿出一张纸，写十分钟“我喜欢公开演讲”。
坚持一周。

听起来像不靠谱的自我洗脑。
Tobi Lutke 亲身试过。
他原本对公开演讲恐惧到了极点。
后来他连续七天，每天老老实实坐下，花十分钟狂写：我热爱公开演讲。

结果奏效了。
别把它当成纯粹的心理安慰剂。
当你把一件事对自己重复写上一百遍，这行字会直接刻进大脑的前额叶皮层。
神经元会在物理层面被主动修改，大脑开始自动认同这个新设定。

掌握了这个外挂，Tobi 把它玩出了花。
平时悟出个好点子，他会写下来，弄成定时信息发给未来的自己。
就像扔进时间海里的“瓶中信”。
利用刻意的间隔重复，强行把认知砸进脑子里。

人的大脑就是一台可以覆写底层的超级计算机。
你每天喂给它什么代码，它最终就跑什么程序。

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