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# “适度饮酒有益健康”？ 这可能是很多人最深信不疑的养生神话。 斯坦福大学的安德鲁·胡伯曼（Andrew Huberman…

“适度饮酒有益健康”？
这可能是很多人最深信不疑的养生神话。

斯坦福大学的安德鲁·胡伯曼（Andrew Huberman）和精神病学专家基思·汉弗莱斯（Keith Humphries），把相关文献彻底翻了一遍。
连那些声称“喝点比不喝好”的研究，也全被拉出来重新复核。
结论极其干脆：
只要你的目标是生理健康，最优饮酒量就是零。

不是说喝红酒能保护心血管吗？
算一笔相对风险账就明白了。
每周两杯酒带来的那点微弱心脏收益，转头就被激增的癌症风险彻底抹平。

对不酗酒的成年人来说，每周喝两杯或许还不至于让风险暴增。
但要谈真正的最佳状态？
零。
滴酒不沾才是最好的答案。

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