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# 哈兰德把睡眠当成全世界最重要的事。 这位顶级射手的精力管理，简单到让人意外。 睡前整整3个小时，他就戴上防蓝光眼镜。 卧…

哈兰德把睡眠当成全世界最重要的事。
这位顶级射手的精力管理，简单到让人意外。

睡前整整3个小时，他就戴上防蓝光眼镜。
卧室里彻底切断所有信号，不留任何干扰。
在他看来，每天坚持做好几件微小的事，远比一口气折腾一百样管用。

有人问他：你会戴智能指环来追踪睡眠吗？
哈兰德直接摇头：从来不戴，一次都没用过。
为什么？
因为那些数据会钻进脑子里。

昨晚睡得好不好，身体自己完全能感觉到。
天天盯着数据打分，只会让人陷入过度思考。
想太多，才是最危险的事。

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