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title: "生酮、纯素、纯肉，网上天天为了吃什么吵得不可开交。 其实全争错了方向。 长寿的秘密根本不在你站哪种饮食流派，而在于餐桌上…"
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# 生酮、纯素、纯肉，网上天天为了吃什么吵得不可开交。 其实全争错了方向。 长寿的秘密根本不在你站哪种饮食流派，而在于餐桌上…

生酮、纯素、纯肉，网上天天为了吃什么吵得不可开交。
其实全争错了方向。
长寿的秘密根本不在你站哪种饮食流派，而在于餐桌上有没有超加工食品。

梅根·凯利（Megyn Kelly）的原话是：
不买、家里不存、一口都不给孩子吃。
像防瘟疫一样躲开超加工食品。

健康专家加里·布雷卡（Gary Brecka）列出了跨流派大数据与长寿蓝区研究：
翻遍全球的荟萃分析，没有哪种特定饮食流派能证明自己必然延寿。
吃素可以，吃肉、吃鱼、吃蛋也可以；
但全球百岁老人扎堆的长寿蓝区，唯一完全共享的底层共识只有一条：
那里完全没有超加工食品的影子。

适量的水果、浆果和天然蜂蜜根本不是敌人。
真正把人搞垮的是无处不在的工业超加工物。
美国成了全球超加工食品的大本营；
结果也成了全世界最胖、慢性病最泛滥的国家。

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