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# 深呼吸真不是为了玄学静心。 霍夫练呼吸，只为了做一件事：改变血液。 大学实验室专门抽过血。 一套呼吸做完，受试者的血液迅…

深呼吸真不是为了玄学静心。
霍夫练呼吸，只为了做一件事：改变血液。

大学实验室专门抽过血。
一套呼吸做完，受试者的血液迅速呈现高碱性。
5个小时之后再测，这种碱性状态依然在。

为什么呼完气还能憋那么久？
因为深呼吸引发了呼吸性碱中毒。
连续30次深呼吸之后，你在吐光气的状态下能直接憋75秒，完全没有呼吸冲动。

实操怎么做？
一共就三步。

第一步，躺下，连做30次深长呼吸。
气体从腹部一路吸到胸腔，彻底吸满，然后自然放松呼出。
不用图快，顺着自己的节奏把肺部的气体交换拉到极限。

第二步，第30次呼气结束后，直接屏息。
保持在呼气后的状态，不要吸气。
多数人能轻松停住70到75秒。

第三步，等身体发出呼吸冲动，吸满一口做恢复吸气。
停住，坐好，再进入下一轮。

这样一套做下来，血液的高碱性状态能在体内维持5个小时。

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