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title: "感到快要感冒了？ 闭上嘴，哼两句歌。 这是实打实的生理机制。 科普作者詹姆斯·内斯特把这套原理讲得很透。 人体里有一种关…"
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# 感到快要感冒了？ 闭上嘴，哼两句歌。 这是实打实的生理机制。 科普作者詹姆斯·内斯特把这套原理讲得很透。 人体里有一种关…

感到快要感冒了？
闭上嘴，哼两句歌。

这是实打实的生理机制。
科普作者詹姆斯·内斯特把这套原理讲得很透。

人体里有一种关键分子：一氧化氮。
它能帮身体杀灭细菌、对抗病毒，还能有效扩张血管。
治疗男性勃起障碍的常见药物，核心机制就是促使体内释放更多的一氧化氮。

怎么低成本获取它？
答案藏在呼吸方式里。

光是用鼻子呼吸，吸入的一氧化氮就是用嘴呼吸的整整6倍。
要是闭上嘴哼唱呢？
鼻窦里的一氧化氮释放量，会直接暴涨15倍。

整个副鼻窦瞬间被高浓度一氧化氮冲刷。
不管是慢性鼻炎、鼻窦炎，还是察觉到感冒苗头，立刻开始哼歌。

虽然这套做法目前还没有正式的临床试验，但内斯特与上百位实践者都反馈改善明显。
下次感觉鼻子发堵或身体抱恙，不妨闭上嘴，哼一首小曲试试。

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