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title: "用嘴大口深呼吸，身体反而更缺氧。 不信你现在试一下。 连续用嘴大口猛喘三十次。 手指脚趾是不是开始发凉、发麻了？ 很多人…"
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# 用嘴大口深呼吸，身体反而更缺氧。 不信你现在试一下。 连续用嘴大口猛喘三十次。 手指脚趾是不是开始发凉、发麻了？ 很多人…

用嘴大口深呼吸，身体反而更缺氧。
不信你现在试一下。
连续用嘴大口猛喘三十次。
手指脚趾是不是开始发凉、发麻了？

很多人以为这是氧气吸太足了。
是真的吗？
恰恰相反。
这是你的血管在急剧收缩，末梢循环快被掐死了。

为什么使劲喘气反而缺氧？
因为你把体内的二氧化碳一口气全洗掉了。
身体输送氧气，靠的是氧气和二氧化碳的动态平衡。
二氧化碳一旦大量流失，全身血管就会立刻痉挛变窄。
肺里吸得再饱，血管缩成一条细缝，氧气根本送不进细胞。

怎么解？
答案就在你的鼻子里。
握紧你的拳头。
你的鼻腔和鼻窦加起来，差不多就有一个拳头那么大。
它硬生生塞在你的面部正中，甚至一直延伸到眼睛上方。

里面的鼻甲骨，剖开来看就像海螺的螺旋结构。
空气穿过这些结构，会被强制减速、过滤、加湿、调温。
更关键的是，鼻腔会源源不断释放一氧化氮。
这是一种强劲的血管扩张剂。
它不仅能把紧缩的血管彻底撑开，还能在第一道防线阻击病毒和细菌。

这么一套精密机制下来，鼻呼吸吸收的氧气能多出整整20%。
越是用嘴大口猛喘，血液循环越差。
把呼吸慢下来，身体拿到的氧气反而更多。

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