你每天都在训练自己的身体，让它习惯“拉响警报”。 一位斯坦福大学的精神病学家指出了现代人焦虑的隐秘根源：根本没有什么猛兽…

你每天都在训练自己的身体，让它习惯“拉响警报”。

一位斯坦福大学的精神病学家指出了现代人焦虑的隐秘根源：根本没有什么猛兽在追你，是你自己养成的微小习惯，让神经系统时刻觉得受到了威胁。

回想一下你的日常动作。 只要一感到无聊或稍微有点不舒服，第一反应是不是立刻抓起手机？ 刷社交媒体，看到一条有趣的内容，接着就再也停不下来了。

为什么停不下来？ 因为你的潜意识里有一种警觉：一旦切断这种刺激，就会迎来一种轻微的“痛苦”。 那种戒断的空虚感、那种总觉得错过了什么的失落感，让人浑身难受。

为了对抗这种立刻就会浮现的不适感，大脑给出的解法极其简单。 再多刷一会儿。 一次又一次，越陷越深。