决定你寿命长度的最大单一变量，是什么？ 不是健身房，不是健康饮食，甚至不是戒烟。 是你拥有多少个真正的朋友。 这是有史以…

决定你寿命长度的最大单一变量，是什么？ 不是健身房，不是健康饮食，甚至不是戒烟。 是你拥有多少个真正的朋友。

这是有史以来持续时间最长的幸福纵向研究给出的答案。 克里斯·威廉姆森（Chris Williamson）转述了研究负责人罗伯特·瓦尔丁格（Robert Waldinger）博士的结论。 亲密关系的绝对数量，击败了所有常见的健康指标。

现代人习惯把长寿当成一个个人优化项目。 死磕健身频率，计算咖啡因摄入，严格戒酒。 但这项研究指出，我们真正低估的，是稳定的亲密关系这套社会基础设施。

运动和戒烟当然重要，但当我们在疯狂优化各项生理指标时，可能找错了最大的那个权重项。 花时间去优化一下你的友谊，比死磕不喝咖啡的回报率更高。