做过1000多台开颅手术的神经外科医生，给出了一个跨界结论。 人类最需要掌握的头号技能，叫作情绪调节。 Dr. Beck…

做过1000多台开颅手术的神经外科医生，给出了一个跨界结论。 人类最需要掌握的头号技能，叫作情绪调节。

Dr. Becky Kennedy 的心理诊所里，常年坐着20到40岁的成年人。 他们活了三四十年，处理挫折、失望和悲伤的能力，依然停留在三岁幼儿的水平线。 唯一的区别在于代价变了。

幼儿情绪失控，最多是在超市地上打个滚。 成年人情绪崩盘，赔进去的是事业、婚姻和下半生。

面对糟糕的情绪，人的本能是逃离、用各种刺激转移注意力。 脑科学给复原力下了一个明确的定义。 一个人能不能容忍并跟各种烂情绪坐在同一张桌子旁共处，决定了他身心健康的最终走向。

情绪调节本来是给孩童设定的成长指标。 现实是，绝大多数人得用一生的时间来重修这门课。