经常听人说“久坐等于吸烟”？ 这句口号其实只对了一半。 哈佛大学教授丹尼尔·利伯曼研究人类进化史后发现： 连原始的狩猎采…

经常听人说“久坐等于吸烟”？ 这句口号其实只对了一半。 哈佛大学教授丹尼尔·利伯曼研究人类进化史后发现： 连原始的狩猎采集者，每天坐着的时间都和现代西方人一样长。

其实所有动物都要坐着休息，狗坐着，牛坐着，鸡也坐着。 坐下本身并不反人类。 真正伤人的是长时间不重启身体的代谢，跟“坐”这个动作本身无关。

现代人一坐下，平均40分钟才挪个窝。 而在非洲的农民或狩猎采集部落，人们大概每10到15分钟就会起身一次。 这就是关键的“中断式久坐”。

每次起身，哪怕只是走几步路，都像是在重新发动汽车引擎。 这一下启动，能唤醒体内的细胞机制，降低血糖和血脂，激活一系列关键基因。 只要总时长不变，经常被打断的坐姿，比一动不动地干坐着要健康得多。

所以，不用把椅子当成致命武器。 多喝水多去几趟洗手间，偶尔站起来泡杯茶。 或者，去摸摸你的狗。