成年人喝酒，所谓的“适量”到底是多少？ Huberman 给出了一个极其现实的上限：每周两杯。 这不是在喊戒酒口号。 他…

成年人喝酒，所谓的“适量”到底是多少？ Huberman 给出了一个极其现实的上限：每周两杯。

这不是在喊戒酒口号。 他是把大众心里的安全线，硬生生压缩到了这个极低的阈值。 当然，一滴不沾永远好过喝一点。 但对于没有酒精成瘾倾向的正常成年人，每周两杯就是极限。

超过这个量会发生什么？ 英国生物样本库（UK Brain Bank）的数据里，呈现出一条清晰的相关线。 一旦越过每周两杯的界限，每周只要多喝一杯，就与更多的大脑萎缩产生关联。 脑体积变小，神经流失。