少睡一个小时，心脏病发作激增24%。 谁信？ 少睡60分钟而已，连个午觉都算不上。 但身体的生理账本记得一清二楚。

少睡一个小时，心脏病发作激增24%。 谁信？ 少睡60分钟而已，连个午觉都算不上。 但身体的生理账本记得一清二楚。

那要是多睡一个小时呢？ 心脏病发作立刻下降21%。 这不是心理作用。 知名睡眠学者马修·沃克（Matthew Walker），援引过一组极具冲击力的医学研究数据。

这项研究的样本规模，大到了不可思议的程度。 横跨全球70个国家，整整16亿人。 每个人每年都会被动参与两次这场巨型实验。 它的名字大家都很熟悉，叫夏令时。

每年春天，时钟往前拨快一小时。 所有人被强行扣掉60分钟睡眠。 到了第二天，全人群的心脏病发作激增24%。

等到了秋天，时钟再往后拨回一小时。 把这60分钟睡眠重新还给身体。 第二天的医院数据显示，心脏病发作精准下降21%。 同一个时钟，一正一反，两个方向严丝合缝地对称。

人体的心血管系统，远比我们想象的要脆弱。 根本用不着连续熬夜几天。 仅仅一小时的睡眠剥夺与生物钟错位，就足以掀起剧烈的生理动荡。 就差这一个小时。