呼气之后彻底屏住呼吸，心脑供血反而会飙升5倍。 这不是感觉，是心脏科医生在造影里亲眼拍到的。

呼气之后彻底屏住呼吸，心脑供血反而会飙升5倍。 这不是感觉，是心脏科医生在造影里亲眼拍到的。 “冰人”维姆·霍夫（Wim Hof）在访谈中公开了这个生理机制。

只要在深呼气后屏息1分半钟，流入大脑和心脏的血液就会暴涨到平时的5倍。 这怎么可能？ 人体的呼吸冲动，从来不是因为缺氧，而是因为二氧化碳浓度过高。

他的操作机制非常清晰：先连续强力深呼吸30次。 把体内的二氧化碳大量排空，血液的pH值随之大幅升高。 呼吸触发机制被直接延后，大脑根本不会急着发出吸气指令。 过程中感受到的轻微眩晕，正是二氧化碳骤降的直接反应。

紧接着呼出气体、停止呼吸。 身体深层的机制瞬间启动，海量血液被优先泵向心脏与大脑。

霍夫说，现代人太习惯逃避寒冷与极端刺激。 身体里的这些深层调节机制与免疫系统，如果长期不锻炼，只会慢慢退化。