用嘴大口深呼吸，身体反而更缺氧。 不信你现在试一下。 连续用嘴大口猛喘三十次。 手指脚趾是不是开始发凉、发麻了？

用嘴大口深呼吸，身体反而更缺氧。 不信你现在试一下。 连续用嘴大口猛喘三十次。 手指脚趾是不是开始发凉、发麻了？

很多人以为这是氧气吸太足了。 是真的吗？ 恰恰相反。 这是你的血管在急剧收缩，末梢循环快被掐死了。

为什么使劲喘气反而缺氧？ 因为你把体内的二氧化碳一口气全洗掉了。 身体输送氧气，靠的是氧气和二氧化碳的动态平衡。 二氧化碳一旦大量流失，全身血管就会立刻痉挛变窄。 肺里吸得再饱，血管缩成一条细缝，氧气根本送不进细胞。

怎么解？ 答案就在你的鼻子里。 握紧你的拳头。 你的鼻腔和鼻窦加起来，差不多就有一个拳头那么大。 它硬生生塞在你的面部正中，甚至一直延伸到眼睛上方。

里面的鼻甲骨，剖开来看就像海螺的螺旋结构。 空气穿过这些结构，会被强制减速、过滤、加湿、调温。 更关键的是，鼻腔会源源不断释放一氧化氮。 这是一种强劲的血管扩张剂。 它不仅能把紧缩的血管彻底撑开，还能在第一道防线阻击病毒和细菌。

这么一套精密机制下来，鼻呼吸吸收的氧气能多出整整20%。 越是用嘴大口猛喘，血液循环越差。 把呼吸慢下来，身体拿到的氧气反而更多。