哈兰德把睡眠当成全世界最重要的事。 这位顶级射手的精力管理，简单到让人意外。 睡前整整3个小时，他就戴上防蓝光眼镜。

哈兰德把睡眠当成全世界最重要的事。 这位顶级射手的精力管理，简单到让人意外。

睡前整整3个小时，他就戴上防蓝光眼镜。 卧室里彻底切断所有信号，不留任何干扰。 在他看来，每天坚持做好几件微小的事，远比一口气折腾一百样管用。

有人问他：你会戴智能指环来追踪睡眠吗？ 哈兰德直接摇头：从来不戴，一次都没用过。 为什么？ 因为那些数据会钻进脑子里。

昨晚睡得好不好，身体自己完全能感觉到。 天天盯着数据打分，只会让人陷入过度思考。 想太多，才是最危险的事。